İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Nedir ? 

Her insanın farklı fizyolojik özellikleri vardır ancak bu farklılıkların yanında herkes için ortak olan en sağlıklı yaşamı olanaklı kılan ideal kilo oranıdır. 
İdeal kilo bir kişinin boy uzunluğuna endeksle belirli bir oranla vücudunun olması gereken ideal ağırlığıdır. 

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ? 

İdeal kilo oranının hesaplanmasında farklı faktörler mevcuttur. Bu faktörlerden biri boy uzunluğu ve yaş olduğu gibi bir diğeri ise cinsiyettir. Kadın ve erkek cinsiyetlerinde metabolizma hızı ve kas/kütle endeksi farklılık gösterdiği için kadınların ideal kilo hesaplaması ile erkeklerin ideal kilo hesaplamasında farklılıklar olabilmektedir.
En sade anlatım biçimiyle kilo ağırlığının boy uzunluğu karesine bölünmesiyle hesaplanmış olur ve bu hesaplama ile elde edilen veri kişinin Vücut Kitle İndeksi olarak değerlendirilir. Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı verilerine göre bu işlem sonucunda elde edilen verinin 18,5 ile 24,9 arasında olması kişinin ideal kilo aralığında olduğuna işaret eder. 

 

BKİ Değeri                               Durumunuz

18.5 kg/m²’nin altında ise         zayıf

18.5-24.9 kg/m² arasında ise   normal kilolu

25-29.9 kg/m² arasında ise      fazla kilolu

30-34.9 kg/m² arasında ise      I.Derece obez

35-39.9 kg/m² arasında ise      II.Derece obez

40 kg/m² üzerinde ise               III.Derece morbid obez